രാത്രി വൈകി കഴിക്കരുതാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

രാത്രി വൈകി കഴിക്കരുതാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

രാത്രി വളരെ വൈകിയും ടിവിയും കണ്ട് ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒട്ടുമിക്ക മലയാളികൽക്കും ഉണ്ട്. എന്നാൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോ​ഗ്യത്തെ തകർക്കുമെന്ന് സൗകര്യപൂർവ്വം നമ്മൾ മറക്കുന്നു.

എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് എപ്പോഴാണ് അത് കഴിയ്ക്കുന്നതെന്നും ഉറങ്ങും മുൻപ് ഒരുതരത്തിലും കഴിക്കരുതത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്. ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന , ഉറക്കത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ പടിക്ക് പുറത്ത് നിർത്താനാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗാദർ പറയുന്നത്.

മദ്യം കഴിക്കാത്തവർ വളരെ വിരളമാണ് , എന്നിരുന്നാളും മദ്യവും വൈനുകളും അടക്കമുള്ളവ കിടക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നവയാണ്.

ചായ , കാപ്പി, പിസ മറ്റ് ജങ്ക ഫുഡുകളും ഒക്കെ ഒഴിവാക്കണം. മിതമായ അളവിൽ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം ഉറങ്ങാൻ പോക്ക് ശീലമാക്കാം. എല്ലാത്തരം വരുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങൾ ആരോ​ഗ്യത്തെ ഹാനികരമായി ബാധി്ക്കും.

വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും താഴെ എഴുതാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ ചേര്‍ക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും രാഷ്ട്രഭൂമിയുടെതായി കാണരുത് . അതു വായനക്കാരുടെതു മാത്രമാണ് . അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്‌ളീല പദപ്രയോഗങ്ങളും ദയവായി ഒഴിവാക്കുക.

comments

• avoid-these-foods-before-bed