വേനൽ കാലത്ത് ആരോ​ഗ്യം അതീവ ശ്രദ്ധയോടെ

വേനൽ കാലത്ത് ആരോ​ഗ്യം അതീവ ശ്രദ്ധയോടെ

വേനൽ കാലത്തിലേക്ക് കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ ഭക്ഷണവും അതറിഞ്ഞ് കഴിക്കാം. മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും എന്ന് തുടങ്ങി എല്ലാവരും ഒരുപോലെ ആരോ​ഗ്യകാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാലമാണ് വേനൽകാലം.

കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ പ്രകൃതി തന്നെ കനിഞ്ഞ് അനു​ഗ്രഹിച്ചിരിയ്ക്കുന്ന ഒട്ടേറെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, വേനൽ കാലങ്ങളിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തില്ഡ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതുപോലെ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിയും ആരോ​ഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

കോളകളും , സോഡകളെയും അമിതമായി ആശ്രയിക്കാതെ മോരുംവെള്ളം, കരിക്ക് വെള്ളം , നാരങ്ങാ വെള്ളം , മറ്റ് ജ്യൂസുകൾ തുടങ്ങി തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം വരെയും ഉള്ളവക്ക് ദിനചര്യയിൽ ഏറെ പ്രാധാന്യം നൽകണം. യാത്ര ചെയ്യുന്നവരും , വെയിലിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരും കുഞ്ഞുങ്ങളും , ​ഗർഭിണികളുമെല്ലാം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിച്ചിരിക്കണം.

ജോലി , ഭക്ഷണ ക്രമം , രോ​ഗാവസ്ഥ എന്നിവക്കനുസരിച്ച് ഓരോരുത്തരും ഭക്ഷണങ്ങളും വെള്ളവും കതൃത്യമായി കഴിക്കുക. കടകളിലും പരസ്യങ്ങളിലും കാണുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും വാങ്ങി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് വീടുകളിൽ തയ്യാറാക്കി എടുക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങളാണ്.

വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും താഴെ എഴുതാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ ചേര്‍ക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും രാഷ്ട്രഭൂമിയുടെതായി കാണരുത് . അതു വായനക്കാരുടെതു മാത്രമാണ് . അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്‌ളീല പദപ്രയോഗങ്ങളും ദയവായി ഒഴിവാക്കുക.

comments

• best-cooling-foods-for-summer