കർക്കിടകത്തിലാകാം ആരോ​ഗ്യസംരക്ഷണം

കർക്കിടക മാസത്തിൽ ആരോ​ഗ്യത്തിനായി വേണ്ടതൊക്കെ ചെയ്യാം, എന്തെന്നാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച മാസമായി കര്കിടകത്തെ പ്രാചിന കാലം തൊട്ടു കണ്ട് വരുന്നു , ഋതുക്കളിലെ വ്യത്യാസം പ്രകൃതിയിൽവരുത്തുന്ന മാറ്റംപോലെതന്നെ മനുഷ്യനിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഗ്രീഷ്മവർഷഋതുക്കളിൽ ശരീരബലം കുറഞ്ഞ് വേഗം രോഗം ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ വർഷകാലത്തു രോഗം പെട്ടെന്നു പകരാൻ ഇതാണു കാരണം. കർക്കടകത്തിൽ സുഖചികിത്സയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം ഉണ്ടാകുവാൻ കാരണവും ഇതാണ്. കർക്കടകമാസത്തിൽ ആഹാരരീതികൾക്കും ചില പ്രത്യേകതകളുണ്ട്. ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നവിധം അവ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മഴക്കാലത്തു പൊതുവെ ദഹനം കുറവാകും. വിശപ്പ് കൂടുകയും ചെയ്യും. അതിനായി ആഹാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉത്തമമാർഗമാണ്. കൂടാതെ കർക്കടക മാസത്തിൽ ചെയ്യുന്ന പഞ്ചകർമചികിത്സയാണു കർക്കടക ചികിത്സ. കൃത്യമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ വർധിച്ചിരിക്കുന്ന ദോഷങ്ങളെ പുറത്തേക്കു തള്ളി ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽക്കൂടി ശരീരത്തിന്റെ സ്വാസ്ഥ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഈ ചികിത്സ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.…

​ഗ്രാമ്പൂവിന്റെ ​ഗുണങ്ങളറിഞ്ഞ് കഴിക്കാം

നമ്മുടെ വീടുകളിൽ ഒഴിച്ചുനിർത്താനാവാത്ത ഒന്നാണ് ​ഗ്രാമ്പൂ, നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ഗ്രാമ്പു. ഗ്രാമ്പുവില്‍ ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിന്‍, പൊട്ടാഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല ഗ്രാമ്പു ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഏറെ ആരോഗ്യഗുണവും അതിനുണ്ട്. ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്രാമ്പു കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി തടയാന്‍ വളരെ നല്ലതാണ്. സ്ഥിരമായി വരുന്ന ജലദോഷം, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ എന്നിവ അകറ്റാനും ഗ്രാമ്പു കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. കുറച്ച് വെള്ളത്തില്‍ അല്‍പ്പം ഗ്രാമ്പുവും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം ആ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും മൂന്ന് നേരമെങ്കിലും വായ് കഴുകുക. പല്ല് വേദന, വായ്‌നാറ്റം എന്നിവ അകറ്റാന്‍ നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ് ഇത്. കൂടാതെ ആര്‍ത്തവസമയത്ത് മിക്ക സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് കഠിനമായ വയറു വേദന. വയറ് വേദന അകറ്റാന്‍ ദിവസവും ഗ്രാമ്പു കഴിക്കുന്നത്…

കര്‍ണാടക സര്‍ക്കാരിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നഴ്സിനുള്ള അംഗീകാരം മലയാളിക്ക്

കര്‍ണാടക സര്‍ക്കാരിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നഴ്സിനുള്ള അംഗീകാരം മലയാളിക്ക് കര്‍ണാടക സര്‍ക്കാരിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നഴ്സിനുള്ള അംഗീകാരമായ ഫ്ളോറന്‍സ് നൈറ്റിംഗേല്‍ പുരസ്‌കാരം മലയാളിയ്ക്ക്. സോഷ്യല്‍ മീഡിയയിലൂടെ പ്രശസ്ഥയായ നിമ്മി സ്റ്റീഫനാണ് പുരസ്‌കാരം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നത്. പ്രണയാഭ്യര്‍ത്ഥന നിരസിച്ച യുവതിയെ അക്രമിയുടെ കൊലക്കത്തിയുടെ മുന്നില്‍ നിന്ന് സ്വന്തം ജീവന്‍ പണയംവച്ച് രക്ഷിച്ചതിനാണ് നിമ്മിയെ കര്‍ണാടക സര്‍ക്കാര്‍ സംസ്ഥാനത്തെ മികച്ച നഴ്സായി അംഗീകരിച്ച് അവാര്‍ഡ് നല്‍കി ആദരിച്ചത്. മംഗളുരു ദേര്‍ളഗട്ടെ കെ.എസ് ഹെഗ്‌ഡെ മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് ആശുപത്രിയിലെ സ്റ്റാഫ് നഴ്‌സ് ആണ് നിമ്മി.ജൂണ്‍ 28 നാണ് പ്രണയം നിഷേധിച്ച പെണ്‍കുട്ടിയെ സുഹൃത്തായ യുവാവ് കത്തി കൊണ്ട് കുത്തി കൊലപ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിച്ചത്. പെണ്‍കുട്ടിയെ കുത്തിപ്പരിക്കേല്‍പ്പിച്ച ശേഷം പ്രതി ആത്മഹത്യ ചെയ്യാന്‍ സ്വയം ശരീരത്തില്‍ കുത്തിപ്പരിക്കേല്‍പ്പിച്ചു. ഇതിനിടെ പരിക്കേറ്റ പെണ്‍കുട്ടിയെ ആരും രക്ഷിക്കാതിരിക്കാന്‍ കാഴ്ചക്കാര്‍ക്ക് നേരെ കത്തി വീശി. സഹായമഭ്യര്‍ത്ഥിച്ച് പെണ്‍കുട്ടി നിലവിളിച്ചെങ്കിലും അക്രമിയുടെ…

നാളെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ രാജ്യവ്യാപകമായി പണിമുടക്കും

നാളെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ രാജ്യവ്യാപകമായി പണിമുടക്കും നാളെ രാജ്യവ്യാപകമായി ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പണിമുടക്കും. ദേശീയ മെഡിക്കല്‍ കമ്മീഷന്‍ ബില്‍ പാര്‍ലമെന്റില്‍ പാസ്സാക്കിയതിനെതിരെയാണ് പ്രതിഷേധം. അത്യാഹിത വിഭാഗം, ശസ്ത്രക്രിയകള്‍ എന്നിവയെ സമരത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. സര്‍ക്കാര്‍, സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ ഒപികള്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കില്ലെന്നും സംഘടന പ്രതിനിധികള്‍ അറിയിച്ചു. ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അവസാനവര്‍ഷ ദേശീയ പരീക്ഷയ്ക്ക് ശുപാര്‍ശ ചെയ്തും സ്വകാര്യ മെഡിക്കല്‍ കോളേജുകളില്‍ അമ്പത് ശതമാനം സീറ്റുകളിലെ ഫീസിന്റെ മാനദണ്ഡം, കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍ നിശ്ചയിക്കുമെന്നുമുള്ള വ്യവസ്ഥകളടങ്ങിയ മെഡിക്കല്‍ കമ്മീഷന്‍ ബില്‍ ഇന്നലെ ലോക്‌സഭയില്‍ പാസ്സാക്കിയിരുന്നു.

കളമശ്ശേരി മെഡിക്കൽ കോളേജിന് ഹൈടെക് പരിശോധനാ സംവിധാനങ്ങള്‍

കളമശ്ശേരി മെഡിക്കൽ കോളേജിന് ഹൈടെക് പരിശോധനാ സംവിധാനങ്ങള്‍ കൊച്ചി: കളമശ്ശേരി  ഗവണ്മെന്റ് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ വിവിധ പരിശോധനാ സംവിധാനങ്ങളെ കോർത്തിണക്കുന്ന ആധുനിക ഡിജിറ്റൽ ഇമേജിങ് സെന്റർ ആഗസ്റ്റ് മാസത്തോടെ പ്രവർത്തനസജ്ജമാകും. 25 കോടി രൂപ മുതൽ മുടക്കിലാണ്  സെന്റർ പണികഴിപ്പിക്കുന്നത് . എം.ആർ.ഐ സ്കാൻ, ഡിജിറ്റൽ റേഡിയോഗ്രഫി, ഡിജിറ്റൽ  മാമോഗ്രാം,   ഡിജിറ്റൽ ഫ്ലൂറോസ്കോപ്പി, ബോൺ ഡെൻസിറ്റൊ മീറ്റർ, പാക്സ് സംവിധാനം തുടങ്ങിയവയാണ് ഡിജിറ്റൽ ഇമേജിങ് സെന്ററിലുള്ളത്‌. 8 കോടി രൂപ മുതൽ മുടക്കിൽ ജർമൻ കമ്പനിയായ സീമെൻസിന്റെ 1.5 ടെസ്‌ല വൈഡ് ബോർ മാഗ്‌നറ്റോം സ്ഥാപിക്കുന്നത് അന്തിമഘട്ടത്തിലാണ്. ഡിജിറ്റൽ ഇമേജിങ് സെന്റർ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയാൽ ചുരുങ്ങിയ ചെലവിൽ എം.ആർ.ഐ. സ്കാനിങ് നടത്താൻ സാധിക്കും. തികച്ചും രോഗീസൗഹൃദമായാണ് സ്കാനിങ് മുറി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. എക്സ് റേ ഇമേജിങിനുള്ള അത്യാധുനിക സംവിധാനമാണ് ഡിജിറ്റല്‍ റേഡിയോഗ്രഫി സിസ്റ്റം. സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിൽ 500 രൂപയ്ക്ക്…

മുലയൂട്ടൽ ഫാറ്റി ലിവർ തടയും

മുലയൂട്ടൽ ഫാറ്റി ലിവർ തടയും പ്രായമായവരിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും ഇന്ന് കണ്ടു വരുന്ന അസുഖമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ, ഫാറ്റി ലിവർ ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ സംസ്കരിക്കാനുള്ള കരളിന്റെ ശേഷി കുറയുന്ന രോഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ മദ്യപിക്കാത്തവരിലെ ഫാറ്റി ലിവറിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. തുടക്കത്തിലെ ചികിത്സിച്ചാൽ വളരെ മാറാവുന്ന രോ​ഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളേയും മറ്റ് ആവശ്യമില്ലാത്ത വസ്തുക്കളേയും പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് കരളാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ഏറെ ശ്രദ്ധയോടെ കാണണം. എന്നാൽ മുലയൂട്ടല്‍ ഫാറ്റി ലിവര്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ആറുമാസം കുഞ്ഞിന് തുടര്‍ച്ചയായി മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരില്‍ നോൺ ആൽക്കഹോളിക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കുമെന്നാണ് പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്. കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ​ഗവേഷകരമാണ് പഠനം നടത്തിയത്. അമ്മയുടെ പാല്‍…

ഇവൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയറ്റ് വുമൺ

ഇവൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയറ്റ് വുമൺ പ്രശസ്ത ബോളിവുഡ് നടി പ്രിയങ്ക ചോപ്രയുടെ ജീവിത പങ്കാളിയായ അമേരിക്കന്‍ ഗായകന്‍ നിക് ജോനാസിന്‍റെ മുന്‍കാമുകിയും 2012ലെ വിശ്വസുന്ദരിയുമായ ഒലീവിയ കുള്‍പോയാണ് 2019ലെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയസ്റ്റ് വുമണ്‍ (World’s Sexiest Woman). അന്താരാഷ്ട്ര മാഗസീനായ ‘മാക്സിം’ ആണ് തെരഞ്ഞെടുത്തത്. 27കാരിയായ ഒലീവിയ തന്നെ ഇക്കാര്യം തന്‍റെ ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ ലോകത്തെ അറിയിക്കുകയായിരുന്നു. മാഗസീനിന്‍റെ കവര്‍ ഫോട്ടോയും ഒലീവിയ ഷെയര്‍ ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം നിക് ജോനാസിന്‍റെ ഭാര്യയായ ബോളിവുഡ് നടി പ്രിയങ്ക ചോപ്രയായിരുന്നു ഇതേ മാഗസിന്‍ തെരഞ്ഞെടുത്ത ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെക്സിയസ്റ്റ് വുമണ്‍.

പേരക്കയുടെ ​ഗുണങ്ങൾ അറിയാം

പേരക്കയുടെ ​ഗുണങ്ങൾ അറിയാം നമ്മുടെ നാട്ടിൻ പുറങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടു വരുന്നതാണ് പേരക്ക , എന്നാലിന്ന് പലരും രുചിയിലും ​ഗുണത്തിലും മുൻപന്തിയിലായ ഈ ഫലത്തെ അവ​ഗണിക്കുന്ന കാഴ്ച്ചയാണുള്ളത്. നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ധാരാളമായി കണ്ടുവരുന്ന പേരയ്ക്ക കഴിച്ചാല്‍ പല ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പേരയ്ക്കക്ക് മാത്രമല്ല, പേരയിലക്കുമുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍. ഔഷധങ്ങളുടെ കലവറയാണ് പേരയ്ക്ക. നമ്മള്‍ പലപ്പോഴും ഈ ഫലത്തെ അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​മ്പ് എന്നിവയടങ്ങിയ ഫലമാണ് പേ​ര​യ്ക്ക​. പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യി എത്തുന്ന കാ​ൽ​സ്യം ആ​ഗി​ര​ണം ചെയ്യും. പേരയ്ക്ക തരുന്ന പ്രധാന ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കാം. അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ നി​ന്നും സം​ര​ക്ഷ​ണം പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​ഇ​രു​മ്പ് എ​ന്നി​വ വൈ​റ​സ് അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ൽ നി​ന്നു സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ല്‍കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശക്തി ലഭിക്കാനും പേരയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വൃ​ക്ക​യി​ലെ കല്ല് ഇല്ലാതാക്കും, പേ​ര​യ്ക്ക​യി​ലെ വി​റ്റാ​മി​ൻ സി ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ…

കർക്കിടക കഞ്ഞിയും അത് സേവിക്കേണ്ട വിധവും

കർക്കിടക കഞ്ഞിയും അത് സേവിക്കേണ്ട വിധവും 17ഓരോ ഋതുക്കള്‍ മാറുമ്പോഴും പ്രകൃതിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലും മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോ ഋതുക്കളിലും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ചര്യകളുണ്ട്. ചൂടില്‍ നിന്നും തണുപ്പിലേക്ക് ഉള്ള മാറ്റമാണ് കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ സംഭവിക്കുന്നത് ആ സമയം ശരീരം ബലഹീനമാകും അതിനു പ്രതിരോധം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ഇല്ലെങ്കില്‍ അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം ഉണ്ടാകും. ഈ സമയം മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും സുഖം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ചികിത്സ ആവശ്യമാണ് . ത്രിദോഷങ്ങള്‍ (വാതം, പിത്തം, കഫം ) വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് മഴക്കാലത്താണ് . ഇതില്‍ ഏതെങ്കിലും ദോഷങ്ങള്‍ അധികമാകുമ്പോള്‍ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നു. സുഖ ചികിത്സക്ക് പ്രായ പരിധിയില്ല. ചെറു പ്രായക്കാര്‍ക്കും പ്രായം ഉള്ളവര്‍ക്കും സുഖ ചികിത്സ നടത്താവുന്നതാണ് . സുഖ ചികിത്സ നടത്തുന്നതിലൂടെ രക്ത ചംക്രമണം സാധാരണ നിലയില്‍ ആകുന്നു ഒപ്പം ദഹനപ്രക്രീയയും സാധാരണ നിലയില്‍ ആകുന്നു . ഇത് മൂലം…

ലൈം​ഗിക ബന്ധം മികച്ചതാക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൂടി അറിയുക

ലൈം​ഗിക ബന്ധം മികച്ചതാക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൂടി അറിയുക ലൈം​ഗികതക്ക് ഇന്നേറെപ്പേരും അതീവ പ്രാധാന്യം നൽകി വരുന്നു , ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനുള്ളതാണ് എന്ന ചിന്തയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതാണത്.. എന്നാല്‍ പങ്കാളികള്‍ രണ്ട് പേരും ഒരു പോലെ ആസ്വദിച്ചാല്‍ മാത്രമേ അത് പൂര്‍ണതയില്‍ എത്തുകയുള്ളു. കൂടാതെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും സന്തോഷം തരുന്ന ഒന്നാണ് ലൈംഗികത. എന്നാല്‍ അതേ സമയം ഇത് ചിലപ്പോള്‍ അപകടകരമായിരിക്കും. കൂടാതെ ഇത്തരം ചില കാര്യങ്ങള്‍ പങ്കാളികള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളിലെ ബന്ധത്തെ വളരെയധികം പ്രശ്‌നമാക്കുന്നു. സെക്‌സിനിടയില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഒഴിവാക്കേണ്ടതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമായ ചില കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയെന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണയായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിനിടയിലുള്ള രസംകൊല്ലികളാണ് ഇത്തരം പരിക്കുകള്‍. എന്നാല്‍ പലരും ഇതിന് വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും പിന്നീടുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് വില്ലനാവുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഉള്ളത്. പലരും ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുമ്പോള്‍ അത്…