മീൻ തരും ആരോഗ്യം; അറിയാം ചില മീൻ രഹസ്യങ്ങൾ
By മീൻ തരും ആരോഗ്യം; അറിയാം ചില മീൻ രഹസ്യങ്ങൾ
മലയാളികൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ് മീൻ. പോഷക ഗുണമുള്ള , ആരോഗ്യം തരുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെയാണ് മീൻ വിഭവങ്ങളും. പലതരത്തിൽ നമ്മൾ മീൻ കഴിക്കാറുണ്ട്, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം പിടിപ്പെട്ടവരുടെ എണ്ണം ദിവസവും കൂടി വരുന്നു.
മീൻ കഴിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കരോഗ്യത്തിനും ളരെ നല്ലതാണ്. മസ്തിഷ്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ മത്സ്യത്തിന് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട് എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിയ്ക്കുന്നു. മീനിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യപ്രദമായത്. ഒമേഗ 3 ആസിഡിനാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മത്സ്യം ആഴ്ച്ചയിൽ രണ്ടു തവണയെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അതുമാത്രമല്ല കേട്ടോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ് മീൻ.
അതിനാൽ മീൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ് മീൻ. അതിനാൽ മീൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
നമ്മളിൽ എത്രപേർ കൃത്യമായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ട്? ഉറക്കക്കുറവ് ഇന്ന് പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് തടയുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ് മീൻ. മാത്രമല്ല എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും മീൻ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഉറക്കക്കുറവ് ഇന്ന് പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് തടയുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ് മീൻ. മാത്രമല്ല എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും മീൻ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
- സ്റ്റേഷൻ വളപ്പിൽ സൂക്ഷിച്ചിരുന്നു ഇന്നോവ കാർ കടത്തിയ പ്രതി പിടിയിൽ
- കലാസാഗർ പുരസ്‌കാരത്തിനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം ക്ഷണിക്കുന്നു
- വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് അവധി
- ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ കൂടുന്നു, കുട്ടികളിലും?
- കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം എന്ത്… എങ്ങനെ കൊടുക്കാം
- ലോക ഓട്ടിസം ദിനത്തില്‍ അവബോധ സന്ദേശവുമായി ‘പ്രേരണ’ നൃത്താവിഷ്‌കാരവും, ശില്‍പശാലയും, സംഗീതവിരുന്നും കൊച്ചിയില്‍ നടക്കും
- ബൈക്കു മോഷണം പ്രതികൾ പിടിയിൽ
- വിവാഹ വാഗ്ദാനം നൽകി പീഡനം: പ്രതി അറസ്റ്റിൽ
- മയക്കു മരുന്നായ MDMA യുമായി യുവാവ് പിടിയിൽ
- അമ്മമാരെ അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് വിരശല്യം
Leave a Reply