ഈ കടുത്ത വേനൽ കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ഉണർവ് കിട്ടാൻ കഴിക്കാം മാം​ഗോ സ്മൂത്തി

തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ട ചേരുവകൾ…

മാങ്ങാ കാൽ കപ്പ്
ഞാലി പൂവൻ പഴം 1 എണ്ണം
കട്ട തൈര് 1 കപ്പ്
തേൻ കാൽ ടീസ്പൂൺ
വാൾനട്സ് 2 എണ്ണം

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം…

ചേർക്കുന്ന തൈരിന്‌ ഒട്ടും പുളി ഉണ്ടാകരുത്. തൈരിന്‌ പകരം ഗ്രീക്ക് യോഗർടും ഉപയോഗിക്കാം. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചേരുവകളെല്ലാം കൂടി നന്നായി മിക്സിയിൽ അടിച്ചെടുക്കണം.

ശേഷം മുകളിൽ വാൾനട്സ് നുറുക്കിയത് ഇട്ടു ഗാർണിഷ് ചെയ്യാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല സ്മൂത്തിയാണ് ഇത്…വേനൽ കാലത്ത് സ്ഥരമായി ഉപയോ​ഗിക്കാവുന്ന ഉത്തമ പാനീയം കൂടിയാണിത്.

• നോട്ട് നിരോധന വാർത്ത; സാമ്പത്തിക കേരളത്തെ ഞെട്ടിച്ചു 
• ചിയാൻ വിക്രമിന്റെ ആക്ഷൻ ത്രില്ലർ എന്റെർറ്റൈനെർ “വീര ധീര ശൂരൻ” മാർച്ച് 27ന് തിയേറ്ററുകളിലേക്ക് 
• അഖില ഭാരത ശ്രീമദ് ഭാഗവതാമൃത സത്രത്തിന്‌ മള്ളിയൂരിൽ തിരിതെളിഞ്ഞു.
• ബൈക്ക് മോഷ്ടാക്കളെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തു 
• ധീരജവാന്മാര്‍ക്ക് സ്‌നേഹാദരം സമ്മാനിച്ച് ഡിഫറന്റ് ആര്‍ട് സെന്ററിലെ ഭിന്നശേഷിക്കാര്‍  
• അപ്പാർട്മെന്റിൽ അതിക്രമിച്ച് കയറി കൊലപാതകശ്രമം നടത്തിയ പ്രതിയെ കളമശ്ശേരി പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു
• സ്വീഡനിൽ ജോലി വാഗ്ദാനം നൽകി നിരവധി പേരിൽ നിന്നും ലക്ഷങ്ങൾ തട്ടിയ കേസിലെ പ്രതി പിടിയിൽ
• എം ഡി എം എ യുമായി യുവതിയുൾപ്പടെ രണ്ട് പേർ പോലീസ് പിടിയിൽ
• പോക്സോ കേസിലെ പ്രതിയെ  53 വർഷം കഠിന തടവിനു ശിക്ഷിച്ചു
• St Thomas School | UKG കുട്ടികളെ മര്‍ദ്ദിച്ച സംഭവത്തില്‍ ഏഴാം മൈല്‍ സെന്‍റ് തോമസ്‌ സ്കൂളിന് എതിരെ പ്രതിഷേധം ശക്തമാവുന്നു

വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും താഴെ എഴുതാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ ചേര്‍ക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും രാഷ്ട്രഭൂമിയുടെതായി കാണരുത് . അതു വായനക്കാരുടെതു മാത്രമാണ് . അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്‌ളീല പദപ്രയോഗങ്ങളും ദയവായി ഒഴിവാക്കുക.

comments

• mango-smoothi